Saúde o que interessa o resto não tem pressa!!!

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Saúde o que interessa o resto não tem pressa!!!


Que bom o treino hoje foi Light!!!
Foi exercícios repetitos mais nada tão intenso como os demais, mas também com tanta execicios fisicos que fiz hoje no limpa que limpa em casa, que nem necessitava ir na malhação hoje rs,rs,rs...
Mais o bom que fui...

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Baixou espírito Amélia

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Baixou espírito Amélia

Não sei o que esta acontecendo mais baixou o maior espírito Amélia em mim, passo o dia no limpa que limpa...
Eita ferias da limpeza aff 

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Faxina

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Faxina


Nossa vocês já viram mulher de ferias sem dar aquela faxina geral em casa hoje foi o dia estou um trapinho humano de tanto sobe e desce esfrega, esfrega ou limpa que limpa enfim tudo esta limpíssimo. Agora a casa esta uma lindeza pintada e limpa que coisa boa eu gosto de dar m grau na casa...
É o bom que não fui treinar hoje, mais também nem precisava depois de tanto exercícios gratuito não necessitada tal sacrifício...

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Saúde o que interessa o resto não tem pressa!!!

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Saúde o que interessa o resto não tem pressa!!!

O corpo está cada fez mais em forma, e vai ficar ainda melhor cada vez mais...
O duro é só a chuva que vem atrapalhando para melhora ainda mais rapido...
Mais aguardem os resultados pois esta cada dia mais pesado o treinamento mais tudo para a saude e o meu bem estar...

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Ferias!!!

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Ferias!!!

 

Começou minhas tão esperada ferias!!!
Agora estou curtindo o que é acordar tarde ficar sem pressão de metas!!!
Aff que bom ficar do lar fazer comida, dar um jeito na casa e ver o tempo passar!!!
Mais calma tenho muito a ser feito quero viajar ainda aguardem logo,logo tem as peripécias  da minha ferias boa Noite big bjs...

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Gifs animados Gorjuss

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♥ Solo Gorjuss ♥ - gm.gif



      
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Afff me atrasei!!!

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Agora estou de ferias!!!
E a preguiça já me pegou, hoje acordei tarde a pacas quando me dei conta era meio dia...
Levantei correndo para preparar o almoço, falei que faria o almoço uff
deu tempo de fazer o almoço para não sair tarde!!!
Mais estranho nunca durmo tanto assim foi direto quase 12hs de cama...
Mais agora todos almoçaram e cozinha arrumada!!

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Boa Tarde!!!

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Saúde o que interessa o resto não tem pressa!!!

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Eu e minha amiga Dani fomos ao treinamento de hoje por conta do carnaval e da chuva resolvemos treinar ... Ai para variar levei o meu lindo e fofo sobrinho para Treinar comigo assim ele gastava energia pois esta ligado direto 220v. Mas não é que ele fez todos os exercícios comigo claro do jeitinho dele mais não é que o danadinho fez direitinho.... Comecei alongando e ele comigo fazendo todos os alongamento, então começa corrida curtas na rampa e ele eu fizemos, 10 poli chinelo, 10 agachamento, 10 alternados de perna e braço, 10 elevação de perna até cintura, 10 bicpes .... E agora dai foi repetindo tudo 20 até 40.... AFF quando achei que estava acabando vamos para o agachamento com peso de 3kg só 50.... E mais colchonete 100 abominais com as dobras das perna juntos com os braço, e não acabou não mais 100 elevação de quadril... E agora sim para acabar com tudo um trote em volta do lago da em torno de 1000m agora sim alongamento chega...

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Chuva....

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Com tanta chuva no maximo trabalhar e nem treinar....
O mundo vai acabar em água desse jeito São Pedro não para de mandar àgua....

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Gifs animado Bob Esponja

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Judeo é