Saúde o que interessa o resto não tem pressa!!!

Ai, ai, ai..
Semana começa eu na correria do dia a dia a pressão no serviço por metas,no vai para o serviço volta para casa para almoço ou bem para o almoço- janta é uma brincadeira que faço, como sempre tão tarde que se torna um refeição, então volto para o tampo e aqui um calor que não se acha uma sombra rs,rs.rs...
E tenho a malhação da semana ai já cheguei super aquecida, sendo que sai tarde pois fiquei pressa na loja com um  cliente, mais deu tempo para fazer atividades físicas do dia.

[exercicio1111.gif]
E hoje personal pegou pesados ele não tirava o 50 da boca....

É assim aquecimento feito e hora de começar 50 poli chinelo, ai 50 agachamento com pesinho de 3kg, 50 levantamento de peso para o braço e assim foi 50 levantamento de quadril, flexão de braço e depois repetir tudo de novo aff....

Agora tudo feito alongamento final e vim para casa, acabou mais um dia de dureza eu sei que não e facil mais o resultado será valido para todo esse esforços....

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Judeo é

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