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Saúde o que interessa o resto não tem pressa!!!

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Saúde o que interessa o resto não tem pressa!!!

É depois de um afastamento forçado por conta da luxação na mão,feriado e chuva. Mais o que importa é que voltei a malhação...
Ai foi só trabalho de perna com peso, aff...
Tudo pela beleza!!!!
E vamos lá voltar a malhar!!! 


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Saúde o que interessa o resto não tem pressa!!!

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Saúde o que interessa o resto não tem pressa!!!


Que bom o treino hoje foi Light!!!
Foi exercícios repetitos mais nada tão intenso como os demais, mas também com tanta execicios fisicos que fiz hoje no limpa que limpa em casa, que nem necessitava ir na malhação hoje rs,rs,rs...
Mais o bom que fui...

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Saúde o que interessa o resto não tem pressa!!!

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Saúde o que interessa o resto não tem pressa!!!

O corpo está cada fez mais em forma, e vai ficar ainda melhor cada vez mais...
O duro é só a chuva que vem atrapalhando para melhora ainda mais rapido...
Mais aguardem os resultados pois esta cada dia mais pesado o treinamento mais tudo para a saude e o meu bem estar...

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Saúde o que interessa o resto não tem pressa!!!

Postado por FABIANA APARECIDA GARCIA | Marcadores:

Eu e minha amiga Dani fomos ao treinamento de hoje por conta do carnaval e da chuva resolvemos treinar ... Ai para variar levei o meu lindo e fofo sobrinho para Treinar comigo assim ele gastava energia pois esta ligado direto 220v. Mas não é que ele fez todos os exercícios comigo claro do jeitinho dele mais não é que o danadinho fez direitinho.... Comecei alongando e ele comigo fazendo todos os alongamento, então começa corrida curtas na rampa e ele eu fizemos, 10 poli chinelo, 10 agachamento, 10 alternados de perna e braço, 10 elevação de perna até cintura, 10 bicpes .... E agora dai foi repetindo tudo 20 até 40.... AFF quando achei que estava acabando vamos para o agachamento com peso de 3kg só 50.... E mais colchonete 100 abominais com as dobras das perna juntos com os braço, e não acabou não mais 100 elevação de quadril... E agora sim para acabar com tudo um trote em volta do lago da em torno de 1000m agora sim alongamento chega...

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Saúde o que interessa o resto não tem pressa!!!

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Hoje o treino foi circuito tudo começou  alongamento e depois 10 poli chinelo, 10 agachamento, 10 flexão de braço, da extensão de perna , 10 pula corda, dai passou para 20 tudo, e então 30......
Ai, ai, ai 
Começa tudo de novo tudo 10, tudo 20 e tudo 30, alonguei e tchau estava que nem a estoria do pintnho não tó sentido nada...

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Sem Malhação

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Devido a chuva que parece não acabar mais não estou malhando....

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Saúde o que interessa o resto não tem pressa!!!

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Ai apesar da dor na costa que eu estava, acabou dando para eu fazer bem a malhação de hoje...
aff vale a pena tanto sacrifício então vamos lá 1, 2 ,3.....
por hoje é só 

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Saúde o que interessa o resto não tem pressa!!!

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SEJAM TODOS MUITO BEM-VINDOS!Parecia que estava adivinhando que hoje seria muito correria.
E meu personal ( meu maninho) era  hoje só no pique da corrida e vai para abdominal, corre agachamento, corre flexão de braço, corre cintura belvica, corre e sobe desce se calcanhar enfim, alongamento final acabou... 

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Saúde o que interessa o resto não tem pressa!!!

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Fiquei acabada a malhação cada dia mais esta pesada, hoje começou com 1000mts de corrida aff...

Depois sem dó 60 agachamento, 60 flexão de braço na barra, 60 poli chinelo e por ai vai, agachamento com peso de 3kg, levantamento de peso para tudo que era lado , abdominais e levantamento de quadril...
Ufaa foi só alongar rs, rs, rs...
Há ainda faltou o pique que tive que dar por conta chuva que decidiu cair bem na hora que acabou as atividades físicos.

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Sniff!!

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Que pena por conta da chuva nada de malhação!!
Mas tá bom também refresca pois o calor está intenso...
Sniff....

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Saúde o que interessa o resto não tem pressa!!!

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Ai, ai, ai..
Semana começa eu na correria do dia a dia a pressão no serviço por metas,no vai para o serviço volta para casa para almoço ou bem para o almoço- janta é uma brincadeira que faço, como sempre tão tarde que se torna um refeição, então volto para o tampo e aqui um calor que não se acha uma sombra rs,rs.rs...
E tenho a malhação da semana ai já cheguei super aquecida, sendo que sai tarde pois fiquei pressa na loja com um  cliente, mais deu tempo para fazer atividades físicas do dia.
[exercicio1111.gif]
E hoje personal pegou pesados ele não tirava o 50 da boca....

É assim aquecimento feito e hora de começar 50 poli chinelo, ai 50 agachamento com pesinho de 3kg, 50 levantamento de peso para o braço e assim foi 50 levantamento de quadril, flexão de braço e depois repetir tudo de novo aff....

Agora tudo feito alongamento final e vim para casa, acabou mais um dia de dureza eu sei que não e facil mais o resultado será valido para todo esse esforços....

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Saúde o que interessa o resto não tem pressa!!!

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Estou indo bem galera firme e forte no meu propósito de ficar toda boa  e para melhorar as ferias chegando animação total imagine só na Praia toda sarada ha, ha, ha ...
Podem falar que não há nada melhor que o descanso. E a malhação está me fazendo muito bem, alivia a cabeça, melhora o corpo e me da um gás tremendo para aguentar a correria do dia a dia!!!
Eu sei que nesse movimento do corpo de levanta, abaixa, dobra e flexiona agora corre, corre eu estou fazendo tudo direitinho e logo logo o resultado estará ai para curtirem a saúde total!!!

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Compre está Ideia

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Compre esta ideia de manter sua saude a 1000 !!!
Pratique esporte com responsabilidade 
Procure um profissional 

Zulu Boot Camp Fitness - Preparação Fisica

Aqui vai uma dica precisando de personal este é o cara!!!´

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Saúde o que interessa o resto não tem pressa!!!

Postado por FABIANA APARECIDA GARCIA | Marcadores:

perfil_tamy_tamy.gifÉ hoje não está facil, um calor que não o que fazer!!!
Depois de uma dia agitado de trabalho pressão, pressão, pressão...
O trampo acabou minha amiga e compamheira para malhação já me esperava, para uma mais uma etapa da para minha melhora. Mais hoje foi algo leve para soltar a musculatura pois doi tudo e como e como doi ...
É duro mais todo sacrifício tem seu benefícios e este so depende de mim mesma para meu melhor e o que depender da Fabiana aqui eu darei o meu melhor, e sempre dou o meu melhor e só eu levo vantagem com isso vamos lá...
Voces veram o resultados de tudo isso   
Big bjs até mais                                           

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Saúde o que interessa o resto não tem pressa!!!

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Ui voltei a malhar!!!
Quero estar sarada, gostosa ha,ha,ha....
Vocês vão  acompanhar a minha performance!!!

Mais para falar a verdade eu  estou que nem a estória  do pintinho não estou sentido nada, 
Nem braçinho, nem perninha, nadinha, nadinha...
Vamos lá essa dor este sacrifício vale a pena!!!

Saúde o que interessa o resto não tem pressa !!!
Saúde o que interessa o resto não tem pressa !!!
Este meu dilema agora!!!

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Judeo é